Consejos para elegir bien la silla de oficina
Hasta hace poco, la oportunidad de trabajar desde casa nos parecía algo muy lejano. Sin embargo, ahora el teletrabajo se ha convertido en algo casi imprescindible en nuestras vidas. Con este cambio, hemos tenido que adaptar nuestra casa para crear zonas dedicadas exclusivamente al trabajo, renovando luces, muebles e incluso sillas. Y es que contar con una buena silla de oficina es fundamental para evitar dolores de espalda a corto y largo plazo. En Westwing, te contamos algunos consejos para elegir bien la silla del despacho.
Hasta hace poco, la oportunidad de trabajar desde casa nos parecía algo muy lejano. Sin embargo, ahora el teletrabajo se ha convertido en algo casi imprescindible en nuestras vidas. Con este cambio, hemos tenido que adaptar nuestra casa para crear zonas dedicadas exclusivamente al trabajo, renovando luces, muebles e incluso sillas. Y es que contar con una buena silla de oficina es fundamental para evitar dolores de espalda a corto y largo plazo. En Westwing, te contamos algunos consejos para elegir bien la silla del despacho.
La espalda, principal fuente de lesiones
Aunque parezca una tontería, si no tenemos una silla de oficina adecuada podemos acarrear problemas de espalda. Casi más del 52% de los españoles ha sufrido en alguna ocasión problemas de espalda. La fatiga visual y el síndrome del túnel causado por movimiento repetitivos son dos de las dolencias más comunes. Le siguen muy cerca los dolores lumbares y de cuello causados por mantener malas posturas y no hacer los descansos oportunos.
Para evitar estos problemas debemos tener una mesa de escritorio y una silla adecuada. La mesa debe tener una altura de unos 70-75 cm. La misma que usamos para comer nos puede servir, por ejemplo. Para saber si es la mesa correcta, nos debe permitir que la pantalla del ordenador quede a la altura de los ojos.
Otro elemento fundamental a la hora de trabajar desde casa, es contar con una buena silla. No hace falta que sea una silla de escritorio, pero sí que tenga unas condiciones mínimas para poder trabajar bastantes horas y cómodos.
Características de una silla de oficina
Escoger una silla de oficina no es sencillo, ya que debemos tener en cuenta algunas cuestiones para evitarnos dolores de espalda. Te damos algunos consejos:
Asiento regulable
Esto es fundamental para poder regular el asiento y adaptarlo a la mesa, y por supuesto a nuestra altura. La silla debe permitirnos tener las piernas sobre el suelo y en un ángulo de 90 grados.
Regular la altura también es muy útil para que la silla no nos haga presión sobre la parte trasera de la rodilla. Es importante para que nuestras rodillas queden liberadas y el flujo sanguíneo sea continuo y perfecto.
Inclinación regulable
La inclinación del respaldo debe ser otro punto indispensable de una buena silla de escritorio. De hecho, lo ideal es que esta inclinación esté desbloqueada para poder estirarnos y que el respaldo se mueva con el cuerpo.
Respaldo con forma
El respaldo de la silla de escritorio debe tener una forma similar al de las curvaturas de la espalda para que tanto los hombros como las lumbares descansen perfectamente.
Una silla con el respaldo recto, no es la mejor idea, ya que no conseguirá que nuestra musculatura descanse en buenas condiciones.
Materiales transpirables
El sudor y el calor que desprende nuestro cuerpo es un factor que puede provocar problemas en el trabajo. Una silla de escritorio que transpire y que siempre esté seca es ideal. Por tanto, te recomendamos sillas con materiales ligeros y transpirables. En el caso de que nos guste una silla en concreto, otra opción es apostar por fundas que sean lavables.
Ajuste de reposabrazos
Muchas sillas de escritorio cuentan con brazos fijos. Esto no está mal pero es cierto que es un problema ya que no podemos incluirla en algunas mesas de escritorio. Por eso, a la hora de buscar una silla de escritorio o nos olvidamos de los reposabrazos o escogemos unos que sean regulables.
Atención al cuello
La zona del cuello es crucial y debemos tenerla en cuenta a la hora de elegir una silla de escritorio. Si podemos elegir una silla donde apoyar el cuello mucho mejor. Así evitaremos sufrir con el tiempo muchos problemas de cervicales.
Cuidado con las ruedas
Si escogemos sillas con ruedas te recomendamos que protejas la zona del suelo. Para ello, un truco muy práctico es añadir una alfombra vinílica justo en la zona del despacho para evitar que el suelo se estropee.